１０．１９ ガッテン（ＮＨＫ） 尿漏れについて

昨日のテレビ番組

ガッテンは

非常に役に立った。

尿漏れに対して、いろいろやっていたのであるが。

ポイントは、柔らかい膀胱を作るには、

血流よ良くすることらしい

肛門周辺の筋肉に、力を５秒程度入れる

そんな運動だけでも、

毎日やっていると、

尿漏れが改善するらしい。

さっそく、実家の父親に

ビデオに落として見せてやろうと思う。